نیک واکر؛ تکنیکهای تخصصی بزرگسازی سینه پیش از آرنولد کلاسیکخبرنگار جهان اسپرت20 اکتبر 2026نیک واکر، قهرمان تازهنشین مسابقات میستر المپیا، با هدف بهبود پکیج بدنسازی خود، بلافاصله پس از کسب ... مطالعه بیشتر
اتصال ذهن به عضله؛ دستور ریچ گاسپاری برای رشد واقعیخبرنگار جهان اسپرت18 اکتبر 2026ریچ گاسپاری، ستاره بازنشسته بدنسازی و نخستین قهرمان کلاسیک آرنولد، در جدیدترین پیام خود بر اهمیت حیاتی ... مطالعه بیشتر
تکنیک لنترال جانبی نشسته جی کاتلر برای شانههای پهنخبرنگار جهان اسپرت17 اکتبر 2026بازگشت به ریشههای ساخت بدن: چرا جی کاتلر روی لنترال جانبی تأکید دارد؟ جی کاتلر، افسانه ورزش ... مطالعه بیشتر
آغاز تمرینات هادی چوپان برای آرنولد کلاسیک ۲۰۲۷خبرنگار جهان اسپرت9 اکتبر 2026تاییدیه رسمی مربی و آغاز برنامه تمرینی در اوهایو میلیوس سارچف، مربی ارشد و همیشگی هادی چوپان، ... مطالعه بیشتر